샌드위치 세대의 무게, 이제는 함께 나눠요.

부모 부양과 자녀 양육의 이중고 속에서 나를 잃어가는 당신을 위한 심리적 안전 기지, 지혜곰이 곁에 있습니다.

당신의 일상, 이렇게 바뀔 수 있습니다

현실적인 역할 경계를 설정하고 당당해져요

우선순위를 정하고 나를 위한 시간을 확보해요

같은 처지의 동료들과 소통하며 위로받아요

번아웃의 신호를 감지하고 스스로를 보호하는 법을 배웁니다.

한정된 시간 속에서 에너지와 집중력을 극대화하는 기술을 훈련합니다.

재무, 건강, 법률 등 필요한 실질적 정보를 전문가와 나눕니다.

24/7 익명으로 고민을 나누고 지지와 응원을 주고받는 공간입니다.

"늘 아픈 엄마와 사춘기 아들 사이에서 제 감정은 사치라고 생각했어요. 지혜곰 프로그램을 통해 나를 먼저 돌봐야 가족도 돌볼 힘이 생긴다는 걸 깨달았습니다. 정말 큰 힘이 되었어요."

이OO님, 48세, 워킹맘

샌드위치 세대를 위한 긴급 감정 관리 가이드 (PDF)

갑자기 화가 치밀어 오를 때, 눈물이 날 것 같을 때 바로 사용할 수 있는 3가지 감정 조절 기술을 담았습니다.

당신의 상황은 독특하며, 해결책도 마찬가지여야 합니다. 전문가와의 1:1 상담을 통해 가장 효과적인 지원 계획을 세워보세요.